Todas las personas tienen diferentes necesidades nutricionales. Estas necesidades se basan en la fisiología y, por lo tanto, son muy diferentes entre hombres y mujeres. En un intento de diseñar exactamente lo que se necesita para ellos, algunos hombres recurren a las multivitaminas de los hombres. Otros intentan tomar suplementos separados de exactamente lo que sienten que necesitan. En cualquier caso, es importante desarrollar un equilibrio saludable entre las vitaminas suplementadas y una dieta saludable.

 

MULTIVITAMINAS HOMBRES

 

Si uno no está dispuesto a intentar crear su propio cóctel de vitaminas y suplementos, hay varias multivitaminas en el mercado diseñadas específicamente para hombres. Estas vitaminas varían tanto en precio como en eficiencia, sin embargo, una no necesariamente se correlaciona con la otra. En otras palabras, los productos más caros no siempre son los mejores.

La mejor manera de determinar una buena vitamina es leer los ingredientes en la parte posterior de las botellas mientras estás de compras. Compara qué paquetes contienen más vitaminas y nutrientes esenciales. Una palabra de precaución es necesaria aquí. Si bien el costo no necesariamente indica una buena vitamina, los suplementos excepcionalmente baratos generalmente se crean a partir de nutrientes sintéticos y, por lo tanto, no son tan saludables para ti. Los nutrientes sintéticos no son procesados ​​tan fácilmente por el cuerpo y, por lo tanto, son menos efectivos.

La forma más efectiva de elegir un buen multivitamínico es hablar con tu médico y ver qué recomienda. Algunos médicos incluso te guiarán hacia vitaminas recetadas que pueden equilibrarse mejor para ti e incluso podrían estar cubiertas por un seguro.

 

VITAMINAS Y SUPLEMENTOS PARA AUMENTAR LA UNIDAD SEXUAL

 

Hay muchas drogas en el mercado actual para ayudar a aumentar el deseo sexual de un hombre. Sin embargo, hay aún más productos en el mercado que consisten en vitaminas naturales y suplementos herbales que pueden lograr lo mismo. Al tomar suplementos naturales para lograr un aumento de la libido en lugar de productos artificiales, se puede lograr el mismo resultado deseado sin contaminar el cuerpo con las sustancias no naturales que se encuentran en otras drogas.

La vitamina A es una vitamina que ayuda a contribuir al deseo sexual de un hombre. Debido a que la vitamina A funciona con la síntesis de progesterona, está directamente relacionada con el deseo sexual de un hombre. La deficiencia de vitamina A es en realidad una causa común de impotencia masculina.

La vitamina B, como se mencionó anteriormente, no es realmente una vitamina, sino una hormona. Esta hormona funciona con el sistema nervioso y, cuando se toma en las dosis recomendadas, puede aumentar la sensibilidad a la que se enfrentan los hombres.

La vitamina C no solo es esencial para ayudar al desarrollo de muchas hormonas que afectan el deseo sexual, sino que también es esencial para ayudar con la fertilidad. Los hombres que mantienen una ingesta adecuada de vitamina C tienen menos probabilidades de tener problemas de fertilidad que aquellos que no.

El zinc es uno de los componentes clave en la producción de testosterona y esperma. Un hombre que carece de zinc puede estar experimentando una gran variedad de problemas en el dormitorio. El zinc ayuda a crear esperma y a mantener el volumen de semen en el cuerpo.

 

VITAMINAS Y SUPLEMENTOS QUE LOS HOMBRES DEBEN EVITAR

 

Mientras que algunas vitaminas son especialmente buenas para los hombres, otras son igual de malas. Los médicos y expertos recomendarán ciertas vitaminas y suplementos y también alternativamente recomendarán evitar otros. Algunas de las vitaminas y suplementos que deben evitarse incluyen creatina líquida, quitosano, L-carnitina, piruvato y ribosa. En cuanto a las hierbas, se debe evitar el regaliz (incluido el caramelo de regaliz negro), dong quai, hinojo, lúpulo, peonía y sauce blanco.

Es importante investigar siempre adecuadamente cualquier suplemento herbal o suplemento vitamínico que estés pensando tomar antes de comprarlo. Los expertos en hierbas son excelentes recursos para desarrollar tu conocimiento de los suplementos a base de hierbas. Los médicos también pueden ser consultados, aunque el conocimiento de las hierbas varía de un médico a otro, al igual que sus opiniones sobre las hierbas frente a los medicamentos. Cuando todo lo demás falla, los libros e Internet son excelentes maneras de hacer tu propia investigación sobre la hierba específica que estás cuestionando. Nunca se debe tomar hierba sin primero hacer la investigación adecuada, por lo que nunca te debes ir directamente a una hierba porque «has escuchado cosas buenas sobre ella».

Qué vitaminas necesitan los hombres?

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