Si vas a realizar una desintoxicación corporal, debes llevar un diario de desintoxicación a lo largo del camino para ayudarte a cumplir las pautas. Puedes hacerlo con cualquier tipo de cuaderno, carpeta, papel, etc y algo cómodo para escribir y empezar a tomar notas desde el primer día. Toma notas sobre tu vida y tus experiencias durante la desintoxicación. Puedes escribir los pasos que sigues en tu desintoxicación, lo que consumes, lo que restringes, etc. También puedes escribir tus sentimientos y emociones a lo largo del camino. Escribir cualquier cosa y todo lo que desees mientras pasas por el programa de desintoxicación, incluso cosas que no tienen que ver directamente con tu desintoxicación.

Solo tus emociones y tu estado de ánimo en este punto pueden ser muy perspicaces para leer más tarde.

Beneficios de un diario de desintoxicación corporal

En realidad, hay muchos beneficios diferentes al llevar un diario de desintoxicación. Por un lado, puedes escribir detalladamente todos los pasos que das y lo que experimentas en el camino. Esto te ayudara a recordar cómo hacer las cosas la próxima vez que te desintoxiques y si algo no te funciona bien, sabrás cómo cambiarlo la próxima vez. Puedes comparar tus experiencias de desintoxicación con otros años y ver cómo cambias y cómo creces como persona. Otra razón por la que es una buena idea es porque muchas personas experimentan cambios de humor y otros cambios mientras pasan por una desintoxicación. Esto te permite escribir cómo te sientes y te ayuda a clasificar tus estados de ánimo y emociones. También te ayuda a crecer emocionalmente y a poder mirar hacia atrás en tus diarios más tarde.

Desintoxicación corporal para tu mente

Seguro que escuchas en las tiendas hablar sobre la desintoxicación corporal y lo que puede hacer por tu salud pero ¿sabes lo que puede hacer por tu mente? Si quieres desintoxicar tu mente, tendrás que hacer un «día de limpieza».

Todos tenemos muchas tensiones y preocupaciones en el día a día, entonces es posible que quieras desintoxicar tu mente una vez a la semana o una vez cada dos semanas. Cuanto más a menudo lo hagas es mejor para que tu mente no se vuelva a obstruir. Una forma de liberar muchas de tus tensiones, preocupaciones y miedos pasados ​​es llevar un diario para escribir diariamente sobre cómo te sientes. O tal vez si no tienes tiempo para escribir todos los días, solo puedes escribir en tu día de limpieza. También puedes escribirte cartas (que no envíes) a ti mismo o amigos o familiares que escriben sobre sus emociones, eventos que sucedieron y otras cosas para ayudarte a liberar el estrés que obstruye la mente.

Debes tener cuidado de no intentar simplemente alejar los sentimientos negativos. Nunca desaparecen realmente y simplemente se atascan en tu sistema y luego vuelven más grandes para que te sientas peor, yacen ahí en silencio pero te fastidian poco a poco cada día que pasa. En su lugar, tienes que sentirlos y abrazarlos, para seguir adelante como una persona más inteligente y no aferrarse a los dolores y remordimientos. Estos son grandes pasos para desintoxicar la mente y comenzar a vivir una nueva vida con menos preocupaciones y miedos. Una desintoxicación de la mente también te ayudará a sentirte mejor y más saludable como persona.

llevar un diario para controlar la desintoxicacion

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