¿DEBEN LOS NIÑOS TOMAR VITAMINAS?

 

Con los años, ha habido mucha controversia sobre si los niños deben tomar vitaminas o no. Es la opinión de algunos que las vitaminas necesarias pueden tomarse a través de una dieta adecuada que tenga un buen equilibrio nutricional. Desafortunadamente, este no es siempre el caso en el mundo ocupado de hoy. Las vitaminas que se encuentran naturalmente en muchos alimentos se han reducido en gran parte de su valor nutricional al procesarse, congelarse y cocinarse. Las vitaminas son importantes para la salud de todas las personas, pero especialmente importantes para los niños en crecimiento.

 

¿HAY POSIBLES PELIGROS?

 

Hay muy pocos peligros al darles vitaminas a los niños. Los mayores peligros en realidad provienen del mal manejo de las vitaminas. Si bien es bastante saludable para el cuerpo en las cantidades adecuadas, nunca es bueno exceder la dosis recomendada de vitaminas, especialmente en niños. Con la variedad de vitaminas masticables en forma de personaje de dibujos animados de color caramelo disponibles para niños, es importante que la botella que las contiene esté fuera del alcance de los niños. A menudo, los niños pensarán que su multivitamina diaria es un dulce y querrán tomar más de uno, ¡especialmente si pueden escabullirse unos pocos del biberón sin que mamá lo sepa! Una sobredosis de vitaminas puede causar una gran variedad de problemas de salud y otros síntomas, así como daños a largo plazo en órganos vitales.

Las sobredosis de la mayoría de las vitaminas son casi desconocidas y se pueden evitar simplemente siguiendo las instrucciones de la botella. Nunca es una buena idea aumentar la dosis de vitaminas que estás tomando más allá del límite recomendado a menos que tu médico te lo indique por alguna razón médicamente necesaria. Más a menudo que no, lo contrario será cierto, donde los niños corren el riesgo de crecer sin la dosis completa de vitaminas esenciales.

 

¿Qué pasa si un niño tiene sobredosis de vitaminas?

 

En el caso de una sobredosis de vitaminas, los niños pueden experimentar una amplia gama de síntomas. Estos síntomas pueden incluir, entre otros, dolor de estómago, náuseas, diarrea, dolores de cabeza y mareos. En casos más severos, se puede observar toxicidad por hierro, sangrado estomacal y daño cardíaco.

Cuando alguien experimenta una sobredosis accidental, es esencial que busque atención médica de inmediato. Esta necesidad puede caer sobre los hombros de un amigo o pariente de esta persona El mejor curso de acción posible, sin embargo, sería evitar una sobredosis por completo. Se pueden tomar precauciones simples manteniendo las vitaminas fuera del alcance de los niños y los ancianos. Puedes administrar las vitaminas a la familia todos los días para controlar las dosis. Como dice el viejo refrán, un gramo de prevención vale un Kilo de cura.

 

¿QUÉ EFECTOS TIENEN LAS VITAMINAS EN LOS NIÑOS?

 

Las vitaminas tienen varios efectos diferentes en los niños. Físicamente, las vitaminas permiten que los niños crezcan y se desarrollen adecuadamente. Un equilibrio adecuado de vitaminas producirá niños con huesos y músculos que se mantendrán fuertes, y también ayudará a mejorar la visión, la coordinación y las habilidades motoras.

Las vitaminas también afectan en gran medida la forma en que los niños pueden aprender. Las vitaminas son esenciales para el desarrollo del cerebro y contribuyen a la capacidad de asimilar, comprender, procesar y almacenar conocimiento. También se ha demostrado que un equilibrio correcto de vitaminas mejora la capacidad del niño para concentrarse. Con los niños pasando siete horas al día en la escuela y bastantes horas haciendo la tarea una vez que regresan a casa, las vitaminas son muy importantes para mantener a los niños en la tarea.

 

EFECTOS A LARGO PLAZO

 

Para aquellos individuos que recibieron todas las vitaminas necesarias cuando eran niños pequeños, y continuaron esta práctica durante su edad adulta, hay muchos efectos satisfactorios a largo plazo. Los adultos que han crecido recibiendo el equilibrio adecuado de vitaminas durante toda su vida tienen una mejor visión, recuerdos más agudos, una menor probabilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer, problemas óseos y articulares y / u osteoporosis.

 

¿QUÉ DEBEN TOMAR LOS NIÑOS?

 

Con todas las vitaminas disponibles en el mercado actual, puede ser difícil decidir qué tipo de vitaminas darle a un niño. Si bien lo siguiente te dará una guía completa de lo que el niño promedio necesita, siempre es mejor consultar a un médico sobre las necesidades específicas de tu niño en particular.

 

VITAMINAS INDIVIDUALES O MULTI

 

Si bien las vitaminas individuales son una excelente manera de restaurar cualquier agotamiento de nutrientes específicos en el cuerpo, el niño promedio necesita una dosis de vitaminas más equilibrada que la que las vitaminas individuales pueden proporcionar. Para que un niño obtenga las vitaminas necesarias, se le debe dar una gran cantidad de vitaminas individuales cada día. Un multivitamínico puede proporcionar una dosis equilibrada de todo lo necesario en una sola dosis. Otro beneficio de las multivitaminas es que hay muchas marcas desarrolladas específicamente para niños. Las vitaminas individuales generalmente no se hacen en dosis apropiadas para niños, y pueden aumentar la probabilidad de una sobredosis de un tipo específico de vitamina.

 

¿Qué marcas son las mejores?

 

Actualmente hay muchas compañías que producen vitaminas para niños. Algunos son mejores que otros. Sin embargo, muchos médicos no están de acuerdo sobre cuál es el tipo más saludable y mejor para los niños. Siempre compara los ingredientes en la parte posterior del envase con las dosis recomendadas para niños antes de comprar una vitamina. No dudes en preguntarle a tu médico qué marca puede ser mejor para las necesidades específicas de tu hijo.

¡Muchos niños simplemente no tomarán vitaminas que no sepan bien! Con esto en mente, la mayoría de los médicos están de acuerdo en que es mejor darle al niño cualquier vitamina que no le importe tomar. Muchas vitaminas se completan con una apariencia amigable para los niños en forma de personajes de dibujos animados. Encontrar la vitamina para niños que tu hijo tomará sin luchar cada mañana es la clave para elegir una marca de vitaminas para niños.

 

FOMENTAR A LOS NIÑOS A TOMAR VITAMINAS

 

Es importante alentar a los niños a tomar sus vitaminas diariamente. Hacer que las vitaminas formen parte de la rutina diaria del desayuno es una forma de fomentar la ingesta adecuada. Para los niños a quienes no les gusta tomar vitaminas, un cuadro con un sistema de recompensas es una excelente manera de motivarlos. Crea una tabla para la pared y permite que el niño agregue una pegatina todos los días después de tomar su vitamina. Al final de una semana en la que han tomado constantemente sus vitaminas, les permites una recompensa, como saltarse alguna regla por una noche o algún tipo de pequeña baratija.

También es importante inculcar en los niños una idea de cuán importantes son las vitaminas en su salud para que continúen tomando sus vitaminas a medida que crecen. Los programas de salud basados ​​en la escuela a menudo hacen un trabajo maravilloso al educar a los niños sobre la importancia de una dieta equilibrada. ¡Sin embargo, esto no te deja libre en casa! Haz hincapié en la importancia de las vitaminas para tus hijos, incluso antes de que estén en edad escolar. Dá un buen ejemplo a tus hijos tomando vitaminas tu mismo. Recuerda, los niños son criaturas curiosas y, a veces, darles una razón racional para hacer algo (en este caso, tomar vitaminas) es mucho más efectivo que «porque lo dijimos».

 

¿A QUÉ EDAD DEBEN LOS NIÑOS TOMAR VITAMINAS?

 

De bebés, los bebés que son amamantados obtienen muchas de las vitaminas necesarias a través de la leche materna de sus madres. Por esta razón, además de mantener su propia salud, las madres lactantes deben asegúrese de mantener una cantidad adecuada de vitaminas en sus propios sistemas. También es importante que las madres que amamantan recuerden que las vitaminas diarias necesarias para un bebé son diferentes de las que necesita un adulto. Para evitar darle a los bebés una dosis de vitaminas que puede ser demasiado grande, pregúntale a tu médico si hay algún alimento o suplemento vitamínico que no deba ingerir durante la lactancia. No todas las vitaminas pasan a través de la madre a la leche materna, por lo que el resto de las vitaminas que necesita debe obtenerse a través de fuentes externas. Debido a que las vitaminas de la mayoría de los niños son masticables, las vitaminas deben comenzarse en la campana para niños pequeños. Hasta esta edad, es dos veces más importante asegurarse de que las fuentes de alimentos del niño tengan la ingesta de vitaminas necesaria.

Pídele a un médico una idea de lo que los niños deberían comer para asegurarte de que reciban todas sus necesidades nutricionales. Los bebés alimentados con fórmula para bebés necesitan el tipo de fórmula que es rica en vitaminas. Los médicos pueden recomendar una buena fórmula que sea adecuada para las necesidades de tu bebé. Esto es algo diferente de un niño a otro. Los bebés con alergias a la leche que se alimentan con fórmulas de soya pueden requerir vitaminas adicionales que no están disponibles en sus fórmulas.

 

¿QUÉ VITAMINAS DEBEN EVITARSE EN LOS NIÑOS?

 

Mientras el niño no tenga ningún problema de salud específico, en realidad no hay vitaminas únicas que no se le deban dar. Las multivitaminas formuladas para niños han sido diseñadas para incorporar exactamente lo que un niño necesita para crecer y desarrollarse de manera saludable. Para algunos niños con dolencias particulares, puede ser mejor evitar algunas vitaminas. Si tu hijo tiene algún tipo de problema de salud, es importante consultar a un médico antes de darle suplementos vitamínicos. Las vitaminas también pueden interactuar con algunos medicamentos, por lo que si a tu hijo le recetan algún tipo de medicamento debido a una enfermedad, pregúntale al médico que le recetó si debe suspender su multivitamínico mientras se administra el medicamento. Siempre asegúrate de que el médico de tu hijo sepa qué vitaminas está tomando tu hijo en el día a día.

Algunos padres que se preocupan por los comedores quisquillosos se preocupan de que su hijo no esté recibiendo las necesidades nutricionales adecuadas incluso a través de las vitaminas, y se preguntan si es una buena idea dar vitaminas adicionales a sus quisquillosos comedores, o la doble dosis de vitaminas en las semanas que un niño tiene tenía una dieta particularmente pobre. Este no es el caso en absoluto, ya que las multivitaminas para niños están formuladas para la cantidad exacta que un niño necesita. Es una mala idea darle vitaminas adicionales a un niño a menos que lo indique un médico, incluso si el niño no ha estado comiendo bien.

¿Deben tomar vitaminas los niños?

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