Ayurveda, medicinas ayurvédicas y hierbas importantes

Ayurveda, medicinas ayurvédicas y hierbas importantes

Ayurveda es una curación holística tradicional. Traducido del sánscrito, Ayurveda significa «la ciencia de la vida». ayur significa «vida» y veda significa «ciencia. El sistema de la India, que depende en gran medida del apoyo de las plantas para formar una gran parte de su medicina. La mayoría de las hierbas, especias, semillas, raíces, hojas, tallos, pétalos y flores están profundamente arraigadas en todos Hogares indios donde los ‘remedios caseros’ son populares. Incluso ciertos miembros de alguna familia son expertos en curar incluso los trastornos más complejos con fórmulas simples y rentables que, en ocasiones, han mostrado resultados maravillosos y asombrosos.

En todo el mundo de hoy estamos buscando un sistema natural de curación que sea integral y completo, que no sea simplemente una forma curiosa de curación popular, sino un sistema de medicina real y racional que sea sensible tanto a la naturaleza como a la Tierra. Esto es exactamente lo que el Ayurveda tiene que ofrecer, ya que tiene una tradición clínica milenaria y un método de tratamiento natural integral que va desde la dieta, las hierbas y el masaje.

Con Ayurveda aprendemos la dieta adecuada para nuestro tipo individual, cómo mejorar nuestro sistema inmunológico, las claves para el uso correcto de la energía sexual y el rejuvenecimiento, y una forma de vida consciente que puede elevarnos a un nuevo nivel de conciencia en todos nuestros esfuerzos.

Sin una sabiduría natural como el Ayurveda, podemos encontrarnos no solo enfermos, sino también infelices y espiritualmente confundidos.

Principios y teoría de Ayurveda

El sistema Ayurveda es el usuario prominente de hierbas y su teoría básica gira en torno al desequilibrio y el vicio de tres humores (Doshas).

Éter (Akash), Aire (Vayu), Fuego (Agni), Agua (Jal) y Tierra (Prithvi) son los cinco grandes elementos que subrayan todos los sistemas vivos. Estos elementos cambian e interactúan constantemente y se pueden simplificar en tres Vitaciones (Doshas). Cuando estos doshas permanecen en armonía y equilibrio, la salud del cuerpo no se altera pero, cuando se altera su equilibrio, se establece un estado de enfermedad.

Los tres doshas son vata (viento), pitta (bilis) y kapha (flema) y debido al predominio de un dosha, se determina que la personalidad de una persona es ‘Vata-Prakriti’, ‘Pitta-Prakriti’ o ‘Kapha Prakriti’

Vata, formado a partir de éter y aire, gobierna todos los movimientos de la mente y el cuerpo y debe mantenerse en buen equilibrio.

Pitta, formado a partir del fuego y el agua, gobierna «todo el calor, el metabolismo y la transformación en la mente y el cuerpo.

Kapha, formado a partir de tierra y agua, cementa los elementos del cuerpo y proporciona el material para la estructura física.

Cada persona tiene una mezcla individual de los tres doshas, ​​predominando uno o dos doshas.

Hierbas comunes utilizadas en medicamentos ayurvédicos

Amalaki (Amla o grosella espinosa india o Emblica officinalis): se dice que la fruta tiene el mayor contenido de vitamina C de cualquier sustancia natural en la naturaleza. Mantiene el equilibrio entre tres doshas y controla eficazmente los problemas digestivos, fortalece el corazón, normaliza el colesterol, previene el cáncer, aumenta y mantiene el mecanismo de defensa, mejora la vista y desintoxica el cuerpo.

Se dice que Amla tiene 20 veces más vitamina C que la naranja. El contenido de vitamina C de amla está entre 625 mg y 1814 mg por 100 g. Otros estudios muestran que la amla aumenta el recuento de glóbulos rojos y la hemoglobina. Un equipo de investigación descubrió que cuando Amla se toma con regularidad como suplemento dietético, contrarresta los efectos tóxicos de la exposición prolongada a metales pesados ​​ambientales, como plomo, aluminio y níquel.

Ashwagandha (Winter Cherry o Withania Somnifera): Ashwagandha es una de las principales hierbas para promover ojas y rejuvenecer el cuerpo en Ayurveda. Es un conocido promotor de semen y trata la impotencia y la infertilidad. Los estudios clínicos demuestran que Ashwagandha tiene propiedades antibacterianas, antitumorales, antiinflamatorias e inmunomoduladoras. Las fuertes acciones anti-estrés, aumentan la memoria y la capacidad de aprendizaje. También se ha demostrado que es útil en trastornos reumáticos y artríticos como dolor, hinchazón, etc.
En resumen, es un afrodisíaco fuerte y tiene propiedades inmunomoduladoras, antiinflamatorias, antitumorales y antiestrés, lo que muestra claramente por qué el Ayurveda tiene una opinión tan alta de esta hierba como tónico general.

Arjuna (Terminalia Arjuna) – Es un tónico cardíaco de alta calidad. Terminalia arjuna, es conocida por ser beneficiosa para el tratamiento de enfermedades cardíacas desde el año 500 a. C. La investigación clínica ha indicado su utilidad para aliviar el dolor anginoso y en el tratamiento de la enfermedad de las arterias coronarias, insuficiencia cardíaca y posiblemente hipercolesterolemia. El extracto de corteza de Terminalia arjuna, 500 mg cada 8 horas, administrado a pacientes con angina estable con isquemia provocada en el ejercicio en cinta rodante, produjo una mejora en los parámetros clínicos y del ejercicio en cinta rodante en comparación con la terapia con placebo. Resultado de la investigación clínica realizada.
La mejora de la función del músculo cardíaco y la consiguiente mejora de la actividad de bombeo del corazón parecen ser los principales beneficios de Terminalia Arjuna.

Brahmi (Bacopa, Gotu Kola): Brahmi es conocido como «el alimento para el cerebro». Tradicionalmente, el Brahmi se utiliza como tónico mental, para rejuvenecer el cuerpo, como promotor de la memoria y como tónico nervioso. Promueve una mente tranquila y clara y mejora la función mental. El brahmi mejora la memoria y ayuda a superar los efectos negativos del estrés. Brahmi es especialmente adecuado para estudiantes, ya que mejora la capacidad de la mente para aprender y concentrarse y para una persona mayor que espera recuperar la memoria. Es único en su capacidad para vigorizar los procesos mentales mientras reduce los efectos del estrés y la ansiedad nerviosa.
Como tónico nervioso, Brahmi se ha utilizado para ayudar a las personas afectadas por derrames cerebrales, crisis nerviosas o agotamiento y trastorno por déficit de atención. Las mejores fórmulas ayurvédicas para el cerebro y la memoria contienen brahmi, al igual que muchos de los compuestos que promueven la larga vida útil.

Guggulu (Shuddha Guggulu, Guggul, Commiphora Mukul): la investigación moderna muestra que es la principal hierba ayurvédica para tratar la obesidad y el colesterol alto. Los estudios muestran que el guggulu reduce el colesterol y los fosfolípidos séricos y que también protege contra la aterosclerosis inducida por el colesterol. Se observó que Guggulu reducía el peso corporal en estos estudios clínicos.El Guggulu también tiene propiedades antiinflamatorias y es eficaz en el tratamiento de la artritis y otros dolores articulares.

Karela (melón amargo, calabaza amarga, Momordica Charantia): se ha informado que al menos tres grupos diferentes de componentes tienen acciones reductoras del azúcar en sangre en el Melon amargo. Estos incluyen una mezcla de saponinas esteroides conocidas como charantina, péptidos similares a la insulina y alcaloides. Los estudios científicos han demostrado consistentemente que el melón amargo reduce el nivel de azúcar en sangre de la diabetes tipo 2. Probablemente podría reducir la ingesta de fármacos antidiabéticos por parte de los pacientes. Además, Bitter Melon tiene dos proteínas que se cree que reprimen el virus del SIDA. Recientemente, el Departamento de Salud de Filipinas ha recomendado el melón amargo como una de las mejores hierbas medicinales para el tratamiento de la diabetes.

Neem (Azadirachta Indica) – Neem es un purificador de sangre extraordinario, bueno para todas las enfermedades de la piel como acné, eczema, psoriasis y dientes y encías. El neem se incluye en la mayoría de los productos para la piel ayurvédica porque es tan eficaz en una aplicación externa como a través de la indigestión interna. En Ayurveda se ha utilizado con seguridad durante más de cinco mil años y es un buen refuerzo de la inmunidad para prevenir resfriados, fiebres, infecciones y diversas enfermedades de la piel.

Shilajit (Mineral Bitch, Asphaltum): Shilajit es uno de los principales compuestos ayurvédicos para rejuvenecer el cuerpo. Es una hierba afrodisíaca, anti-envejecimiento y para tratar la diabetes y problemas urinarios debilitantes. El Charaka Samhita establece que una persona debe usar shilajit durante un mínimo de un mes antes de comenzar a darse cuenta de los efectos regeneradores. También se usa para tratar la impotencia y la infertilidad. Es bien sabido que Shilajit devolvería la libido de las personas al nivel de los adolescentes.
Hay un dicho popular de los indígenas que viven en la región del Himalaya que dice que Shilajit fortalece el cuerpo como una roca. Es un adaptógeno, (Rasayana), que ayuda a combatir los trastornos inmunitarios, los trastornos del tracto urinario, los trastornos nerviosos y la insatisfacción sexual.

Shallaki (Boswellia Serrata, Salai Guggul): las investigaciones modernas indican que la hierba Boswellia puede ayudar a tratar la movilidad articular, el dolor y puede ser un remedio útil para una variedad de enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide y la osteoartritis. Un ensayo clínico reciente sugiere efectos positivos del extracto de Boswellia serrata en la osteoartritis de rodilla. También se ha descubierto que la boswellia es útil para varios otros trastornos y es la mejor para tratar el dolor de espalda, el dolor de rodilla, el dolor de articulaciones y la artritis. Esta hierba también se ha propuesto como posible terapia para la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.

Triphala (Amalaki, Bibhitaki, Haritaki): Triphala tiene las propiedades de tres nutrientes famosos: amla, haritaki y bibhitaki. La ventaja de esta fórmula es que es más suave en acción y más equilibrada que cualquiera de las tres por sí sola. Tiene acción limpiadora y desintoxicante. Usado regularmente, es bueno para la desintoxicación suave y lenta del tracto digestivo y luego de los tejidos profundos. También tiene la capacidad de normalizar los tres humores con un uso continuo. Como suplemento diario, la triphala es difícil de superar; es por eso que en India dicen «incluso si tu madre te deja, todo estará bien si tienes triphala».

Tulsi (Holy Basil, Ocimum Sanctum) – Su mismo nombre Holy Basil certifica su naturaleza sagrada. Es una planta sagrada adorada en muchos hogares indios y es una necesidad en la casa de todos los hindúes.

La albahaca santa también es un ingrediente importante de muchos jarabes para la tos ayurvédicos. Es un buen calmante para el estrés, y las investigaciones modernas han demostrado que es bueno para los problemas respiratorios, el resfriado, la fiebre y todos los tipos de tos.

La mayoría de estos productos ayurvédicos los podéis encontrar en Herboristería Rosales, Paseo Rosales 2, Zaragoza 50008

Hierbas ayurvédicas, conjunto botánico natural
Régimen ayurveda para la depresión invernal

Régimen ayurveda para la depresión invernal

Las noches largas, los días cortos, los suéteres, la ropa abrigada y el clima frío nos enferman y deprimen a muchos. Esta depresión que surge especialmente en invierno es un trastorno afectivo estacional (SAD) y a menudo se denomina depresión invernal o depresión invernal. La causa exacta de esta depresión aún no está clara. Sin embargo, pocos científicos creen que la falta de exposición a la luz solar sea la razón de este trastorno.

Los síntomas de la depresión invernal son la tendencia a comer en exceso, el ansia de carbohidratos y dulces y el aumento de peso.

¿Nuestros antepasados ​​habían observado este cambio en los humanos? La respuesta es sí. ¿Han recomendado algún remedio? Sí, han recomendado remedios naturales simples y efectivos para superar el trastorno afectivo estacional. Han establecido pautas explícitas sobre la dieta y los estilos de vida que deben seguirse según las estaciones.

La temporada de invierno está marcada como Hemanta ritu y Sisira ritu en ayurveda. Hemanta ritu comienza a mediados de noviembre y termina a mediados de enero. Esto cae en el solsticio del sur, que se llama visarga kala o dakshinayana en ayurveda. Sisira ritu comienza a mediados de enero y dura hasta mediados de marzo. Sisira ritu cae en el solsticio del norte, que se llama Aadana kaala o uttaraayana.

La respuesta del cuerpo humano a esta temporada está muy bien explicada en ayurveda. Las personas tendrán mayor fuerza y ​​su capacidad de digestión, lo que se caracteriza por un aumento del hambre. Estos síntomas son causados ​​por un aumento del fuego corporal que es apoyado por vata. Vata en el interior del cuerpo aumenta en invierno debido al frío y la sequedad que prevalecen en la atmósfera exterior. La depresión del invierno se nota principalmente en personas que tienen vata como componente principal en su prakriti o constitución corporal. La causa de este tipo de cambio son las noches de invierno más largas.

Los médicos recomiendan la fototerapia para la depresión del invierno. La exposición a la luz artificial puede causar dolor de cabeza, irritabilidad, fatiga ocular, incapacidad para dormir y fatiga. La exposición a la luz solar y si la luz solar no está disponible, sentarse cerca de la chimenea es el remedio sugerido en Ayurveda.

Mantener la casa bien iluminada con luces ayuda a reducir la intensidad de la depresión.

El ejercicio moderado como el yoga es otro remedio para la depresión invernal. Ayurveda recomienda el masaje con aceite (abhyanga) en el cuerpo y la cabeza (moordha taila.). Darse un capricho en el acto sexual para mantener el estado de ánimo elevado y mantener el cuerpo caliente es otro remedio ayurvédico fuertemente sugerido.
Conocer amigos amables y comprensivos aumenta la moral y alegra el día. Pasar tiempo con amigos en la playa ayuda a exponer su cuerpo a la luz del sol y mantiene el ánimo en alto.Relajarse con meditación, masajes, música ligera y risas ayuda en gran medida.

Los siguientes consejos ayurvédicos ayudan a prevenir y reducir la intensidad del trastorno estacional del invierno, la tristeza del invierno.

1. Exponte a la luz del sol tanto como puedas. En ausencia de luz solar, sentarse cerca de la chimenea es muy útil.

2. Masajea tu cuerpo con aceite de hierbas equilibrante de vata (abhyanga). Nunca olvides aplicar aceite en la cabeza (moordha taila.).

3. Luego retire el aceite tomando un baño de agua caliente. Una mezcla de harinas de gramo amarillo (channa), gramo verde (moong), semillas griegas fenu (methi) en igual proporción es el mejor exfoliante de hierbas que se puede utilizar para eliminar el aceite. Esta mezcla evita el lavado del aceite natural de la piel.

4. Consume sopas calientes.

5. Usa alimentos que equilibren el vata como trigo, aceite, maíz, garbanzo negro y azúcar moreno.

6. Deleita tus papilas gustativas con sabores agridulces y salados

7. Utiliza siempre agua caliente para todas las actividades de rutina diaria.

8. Utiliza mantas y sábanas gruesas de algodón, seda y lana.

9. Utiliza siempre calzado.

10. Disfruta del acto sexual.

11. Pasa tu tiempo libre con amigos y familiares que te gusten.

Masaje ayurvédico con harina de garbanzo
La filosofía del Ayurveda y su función para proporcionar estabilidad

La filosofía del Ayurveda y su función para proporcionar estabilidad

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Ayurveda es un dominio basado en la investigación o en la ciencia médica que se sabe que proporciona una cura natural para diferentes tipos de problemas psicológicos. El estudio de la salud mental en ayurveda constituye una de las 8 divisiones de la medicina ayurvédica.

La línea que define algo como psicológico o físico es muy delgada en ayurveda. Los pacientes a menudo muestran muchos síntomas que no son puramente psicológicos ni físicos. Por lo tanto, uno debe darse cuenta de que el cuerpo y la mente están vinculados por separado entre sí.

La mejor parte de usar remedios ayurvédicos para la fobia son completamente libres de riesgos y sin efectos secundarios. Según la investigación ayurvédica, se ha demostrado que muchos desequilibrios psicológicos contribuyen a problemas como la ansiedad y las condiciones relacionadas con la depresión.

Los síntomas de fobia o ansiedad se desencadenan por un estrés físico y mental excesivo o por cualquier tipo de alteración del ritmo biológico natural. Según el ayurveda, los problemas psicológicos comienzan cuando se notan desequilibrios fundamentales en el proceso corporal.

Según el ayurveda, un desequilibrio en Vata contribuye al miedo, la inestabilidad mental, la ansiedad y el insomnio. El desequilibrio de Pitta puede dar lugar a irritabilidad e ira, mientras que un desequilibrio en Kapha puede provocar depresión y letargo.

Tratamiento ayurvédico para la fobia

La medicina ayurvédica para la fobia no se prescribe simplemente haciendo coincidir el medicamento con los síntomas. Los practicantes de la medicina ayurvédica creen que las personas pueden tener los mismos síntomas por diferentes razones. Por ejemplo, una persona puede tener dolor de cabeza por varias razones diferentes que pueden no estar asociadas generalmente con depresión o ansiedad.

La depresión y la ansiedad ocurren como un efecto secundario de la toxina acumulada en los tejidos del cuerpo, que altera la frágil bioquímica de nuestro sistema. Pueden ser controlados o influenciados por muchos factores, que incluyen la dieta, el nivel de ejercicio y la rutina diaria.

Prácticas psicológicas en Ayurveda

Además de recetar remedios a base de hierbas para los problemas relacionados con la fobia, los médicos ponen mucho énfasis en el yoga y la meditación. El yoga se considera comúnmente como una forma antigua de ejercicio, que puede influir en la mente y ayudar a una persona a lograr la estabilidad mental. Es muy eficaz para controlar la mente y lograr un perfecto equilibrio psíquico. La meditación es otra práctica que ayuda a una persona a limpiar su mente de varios tipos de impurezas. Estos dos tipos de ejercicios de control mental tienen como objetivo curar los problemas relacionados con la fobia a nivel psíquico.

Enfermedades y tratamientos mentales en Ayurveda

En el dominio de la ciencia médica moderna o la medicina alopática, la enfermedad mental se clasifica en la división de psiquiatría. Del mismo modo, el ayurveda también tiene muchos remedios naturales para la fobia escritos en escrituras antiguas. Las hierbas que se usaban comúnmente para tratar problemas mentales relacionados con la fobia, la ansiedad y la depresión se denominaron ‘medya rasayanas’. Se sabía que estas hierbas nutrían los tejidos neurológicos, lo que ayudaba a la mente a mantenerse tranquila y concentrada. Hierbas como ashwagandha y shanka puspi tienen un efecto sedante en la mente, mientras que otras hierbas como el cálamo tienen un efecto estimulante leve sobre el sistema nervioso.

Aswaganda y Bacopa son dos hierbas que son tónicos importantes en la línea de tratamiento ayurvédica para nutrir el cerebro y también para tratar enfermedades mentales. El Ayurveda es más un método de prevención que una terapia de curación. Los problemas mentales, que una vez se curan con la ayuda de la medicina ayurvédica, tienen una rara posibilidad de que vuelvan a ocurrir. Ayurveda se enfoca en promover la buena salud y la longevidad alterando el ciclo de vida diario y estacional de un paciente. Este cambio incluye dieta, ejercicio y práctica de virtudes. El Ayurveda se conoce esencialmente como una rama de la medicina curativa que trabaja sobre la base de purificar, pacificar y eliminar la causa del problema.

Las raíces del ayurveda se remontan a las filosofías espirituales del budismo, el hinduismo y las tradiciones jainistas. Se basa en la filosofía de que todas las almas están creciendo y evolucionando hacia la iluminación y el ayurveda utiliza la ciencia de la buena salud para ayudar a una persona a alcanzar ese objetivo.

se sabe que proporciona una cura natural para diferentes tipos de problemas psicológicos.
Ansiedad por desempeño sexual: trátala con AYURVEDA (cura natural)

Ansiedad por desempeño sexual: trátala con AYURVEDA (cura natural)

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Ansiedad por desempeño sexual: trátala con AYURVEDA (cura natural)

Se supone que el sexo es agradable, pero es difícil divertirse si te preocupas constantemente por lo bien que te va. Si quieres devolverle el brillo a tu vida amorosa, aprende por qué te puede estar sucediendo la ansiedad por el desempeño sexual y obtén algunos consejos para sentirte a gusto.

Causas, Rendimiento, Sexual, Ansiedad:

El sexo es más que una simple respuesta física. Tus emociones también tienen algo que ver. Cuando tu mente está demasiado estresada para concentrarse en el sexo, tu cuerpo tampoco puede emocionarse.

# Muchas preocupaciones diferentes pueden conducir al problema:

# Miedo a no rendir bien en la cama y satisfacer sexualmente a su pareja

# Mala imagen corporal, incluida la preocupación por su peso

#Problemas en tu relación

# Le preocupa que su pene no «esté a la altura»

# Preocupación por eyacular demasiado pronto o tardar demasiado en alcanzar el orgasmo

# Ansiedad por no poder tener un orgasmo o disfrutar de la experiencia sexual

Estas cosas pueden hacer que su cuerpo libere hormonas del estrés como epinefrina y norepinefrina.

Síntomas:

Tu estado de ánimo puede tener un gran impacto en tu capacidad para excitarte. Incluso si estás con alguien a quien encuentras sexualmente atractivo, preocuparte por si podrás complacer a tu pareja puede hacer que sea imposible que lo hagas.

Uno de los efectos de las hormonas del estrés es estrechar los vasos sanguíneos. Cuando fluye menos sangre hacia su pene, es más difícil tener una erección. Incluso los hombres que normalmente no tienen problemas para emocionarse podrían no ser capaces de tener una erección cuando se ven superados por la ansiedad por el desempeño sexual.

La ansiedad por el desempeño sexual no se diagnostica con tanta frecuencia en las mujeres como en los hombres, pero también puede afectar la excitación en las mujeres. La ansiedad puede evitar que las mujeres se lubrican lo suficiente para tener relaciones sexuales y puede eliminar el deseo físico de hacer el amor.

La ansiedad puede sacarte de la mentalidad adecuada para el sexo. Cuando está concentrado en si funcionará bien, no puede concentrarse en lo que está haciendo en la cama. Incluso si eres capaz de excitarte, es posible que estés demasiado distraído para alcanzar el orgasmo.

La ansiedad por el desempeño sexual conduce a un ciclo de problemas. Es posible que se sienta tan ansioso por el sexo que no pueda realizar, lo que conduce a una ansiedad aún mayor por el desempeño sexual.

Superar la ansiedad por el desempeño sexual:

Si tiene ansiedad por el desempeño sexual, consulte a un médico, alguien con quien se sienta lo suficientemente cómodo para hablar sobre su vida sexual. El médico lo examinará y realizará algunas pruebas para asegurarse de que una condición de salud o un medicamento no sea la causa de sus problemas.

Durante el examen, su médico le preguntará sobre su historial sexual para averiguar cuánto tiempo ha tenido ansiedad por desempeño sexual y qué tipo de pensamientos están interfiriendo con su vida sexual.

Los medicamentos y otras terapias pueden ayudar a tratar la disfunción eréctil y otros problemas sexuales que tienen causas físicas. Si un problema médico no es el culpable, su médico podría sugerirte que pruebes uno de estos enfoques:

Habla con un terapeuta

Concierte una cita con un consejero o terapeuta que tenga experiencia en el tratamiento de problemas sexuales. La terapia puede ayudarlo a comprender y luego reducir o deshacerse de los problemas que están causando su ansiedad por desempeño sexual. Si te preocupa la eyaculación precoz, por ejemplo, puedes probar algunas técnicas que te ayuden a ganar más control.

Se abierto con tu socio

Hablar con tu pareja sobre tu ansiedad puede ayudar a aliviar algunas de tus preocupaciones. Cuando intenten llegar a una solución juntos, pueden acercarse más como pareja y mejorar su relación sexual.

Intimízate de otras formas

Aprende a tener intimidad sin tener relaciones sexuales. Dale a tu pareja un masaje sensual o tomen un baño caliente juntos.

Ejercicio

Hacer ejercicio no solo te hace sentir mejor con tu cuerpo, sino que también mejora tu # resistencia en la cama.

Distráete

Pon música romántica o una película sexy mientras haces el amor. Piensa en algo que te excite. Dejar de pensar en su desempeño sexual puede eliminar las preocupaciones que le impiden emocionarse.

Finalmente, tómatelo con calma

No se castigues por tu apariencia o habilidad en la cama. Obten ayuda para la ansiedad por el desempeño sexual para que puedas volver a tener una vida sexual saludable y agradable.

como el ayurveda es beneficioso para la ansiedad
Once causas del síndrome de lucha o huida del sistema nervioso según el Ayurveda

Once causas del síndrome de lucha o huida del sistema nervioso según el Ayurveda

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Según el Ayurveda, el sistema nervioso puede verse afectado por:

1. Hábitos nerviosos como morderse las uñas, mascar chicle todo el tiempo.

2. Inseguridad emocional especialmente a partir de la niñez. Padres gritando a los niños o hablándoles intensamente con confusión emocional.

3. Comportamiento de adicción sexual

4. Ingesta de bebidas heladas, especialmente justo antes de comer.

5. Ejercicio excesivo.

6. Comer comida rápida, especialmente en el automóvil, mientras conduce.

7. Exposición constante a climas muy fríos.

8. Tiempos de comida retrasados ​​y horarios erráticos.

9. Ir a la cama demasiado tarde como de 11: 00-12: 00 pm.

10. Quedarse demasiado tiempo en interiores y no tener suficiente luz natural o vivir en lugares oscuros.

11. Usar negro y otros colores oscuros todo el tiempo.

Aquí están las 11 razones principales por las que el sistema nervioso puede verse afectado solo en el curso de la vida cotidiana.

Tenga en cuenta que esta lista no incluye, por ejemplo, desplazamientos de más de 30 minutos hacia y desde el trabajo. Por no hablar de los accidentes, los problemas económicos, las luchas en las relaciones y más.

Ayurveda enseña que, como nos dice el conocimiento común, el sistema nervioso dirige el cuerpo. Que es eléctrico, como en la electricidad que corre por la vía del tejido nervioso. Así que tenemos dos cosas en las que pensar cuando queremos sentirnos más relajados y tener los nervios más sanos. Uno, qué tan rápido fluye la electricidad por el tejido nervioso y dos, qué tan saludable es el tejido nervioso.

A continuación se muestran algunos signos de desequilibrios en el sistema nervioso, piel seca, labios, ojos, articulaciones, colon y estreñimiento. ¿Ha tenido mareos últimamente? Este es otro síntoma de desequilibrio del sistema nervioso.

¿Se ha sentido confundido, sin conexión a tierra o acosado por la ansiedad? Sin embargo, otro conjunto de problemas está directamente relacionado con los desequilibrios del sistema nervioso, y no piensa inmediatamente en acudir a los médicos para quejarse.

Estos son solo los síntomas aceptables que la mayoría de nosotros soportamos antes de ir a una cita con el médico.

Estos son algunos trastornos graves que pueden desarrollarse a partir de estas once causas o comportamientos: Hernia, enfisema, pérdida del gusto, hormigueo y entumecimiento y dolores corporales generales e incluso osteoporosis.

¿Qué hacer? Después de preguntarse, ¿cuántas de estas once causas veo en mi vida diaria?

Lo primero es lo primero, deje de realizar los comportamientos identificados. En segundo lugar, el yoga, la meditación, comer a tiempo y acostarse a tiempo son sus mejores movimientos de cuidado personal. Estas son las palabras de los profesores de Ayurveda desde la antigüedad.

Puede ir aquí e inscribirse en mi clase en línea y aprender más sobre las dietas a base de plantas y las prácticas de estilo de vida que le brindarán un sueño profundo y un día de alerta energizante.

el sistema nervioso y el ayurveda
Cómo el Ayurveda puede ayudar a los diabéticos

Cómo el Ayurveda puede ayudar a los diabéticos

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En sánscrito, ayur significa vida y veda significa conocimiento o ciencia. Ayurveda o conocimiento de la vida es un sistema natural de curación que se originó en la India hace unos cinco milenios. La medicina ayurvédica todavía se practica ampliamente en la India y existen clínicas ayurvédicas en la mayoría de los países del mundo. Algunos médicos convencionales u occidentales consideran el Ayurveda como una forma de medicina alternativa y complementaria (MCA) y pueden incluirlo junto con sus tratamientos convencionales.

Cómo funciona el sistema de curación ayurvédica

En la medicina ayurvédica, la buena salud se define como un estado de equilibrio dentro de uno mismo más entre usted y su entorno. Para lograr este equilibrio, su médico ayurvédico le recetará cambios en su estilo de vida y dieta individuales. Estos cambios se basarán en su tipo de cuerpo o constitución personal, llamado dosha. Este sistema de salud pone gran énfasis en las prácticas de estilo de vida ayurvédico, junto con dietas personalizadas densas en nutrientes, para ayudar a prevenir enfermedades y optimizar el bienestar, tanto físico como mental.

¿Se dirige a toda la persona? el cuerpo, la mente y el espíritu? lo que significa que la dieta, el uso de hierbas y suplementos, el manejo del estrés, el sueño y el movimiento se combinan para promover la salud en general. También puede incluir tratamientos de MCA como homeopatía, masajes, yoga, meditación, aromaterapia y ejercicio.

Para seguir el Ayurveda, se debe determinar su dosha particular.

Los tres doshas básicos

El dosha o tipo de cuerpo de cada persona es diferente y único. Sin embargo, hay tres doshas básicos diferentes vata, pitta y kapha, cada individuo tiene una combinación única de estos tres doshas que determina sus características físicas y psicológicas.

Aquí hay una breve descripción de los tres doshas básicos:

Vata… estas personas suelen ser delgadas con huesos más pequeños, les cuesta engordar y tienen problemas digestivos. Son curiosos, de mente abierta, creativos y enérgicos, pero tienden a ser temerosos, estresantes y torpes.

La energía vata juega un papel en funciones esenciales, como la respiración, la circulación, la movilidad y el movimiento. Las personas vata son susceptibles a problemas físicos como trastornos neurológicos, insomnio, artritis y enfermedades cardíacas y problemas mentales como el miedo y el dolor.

Pita… estas personas son principalmente de complexión media y encuentran fácil ganar peso o músculo. Son inteligentes, trabajadores, ambiciosos, competitivos pero a veces enojados y agresivos.

La energía pitta juega un papel importante en las funciones metabólicas, como la digestión, la absorción de nutrientes, el gasto energético y la temperatura corporal. Pueden esforzarse demasiado y son propensos a enfermedades cardíacas, hipertensión, enfermedades infecciosas y problemas digestivos.

Kapha… estas personas suelen tener una constitución grande y sólida y tienden a tener sobrepeso. Son realistas, solidarios, cariñosos y perdonadores, pero tienden a ser perezosos, envidiosos, tristes e inseguros.

La energía Kapha juega un papel en la lubricación, el equilibrio de fluidos, la nutrición, el descanso, la relajación, el cuidado de los demás, la reproducción y la construcción de un sistema inmunológico fuerte. Sus problemas de salud incluyen diabetes, cáncer, obesidad, retención de líquidos y enfermedades respiratorias.

Estos doshas son tipos generales y el dosha personal de un individuo será una combinación de los tres tipos básicos en una proporción que es única para esa persona.

Su dosha lo determinará un médico ayurvédico. Sin embargo, puede intentar resolverlo usted mismo leyendo un artículo complementario Cómo determinar usted mismo su dosha personal único.

Cómo determina su médico ayurvédico su dosha personal

Para determinar su dosha, su consultor tomará su historial médico, revisará su piel y su lengua y encías, revisará sus signos vitales (latidos del corazón, pulso, reflejos, etc.) y así sucesivamente. También hablará sobre sus relaciones personales y le preguntará sobre sus patrones de sueño, rutinas de ejercicio, trabajo, etc. Sus preguntas examinarán una gran cantidad de variables, tales como sus características físicas, sus rasgos de personalidad, la comida que come, su nivel de actividad, su mente, emociones y estados de ánimo y así determinar su dosha principal puede ser un proceso largo.

Una vez hecho esto, el consultor averiguará qué aspectos de sus doshas están desequilibrados y por qué quizás por ejemplo, porque no está comiendo una dieta saludable, no duerme lo suficiente o tiene exceso de trabajo, etc.

Estilo de vida ayurvédico

En la medicina ayurvédica, la buena salud significa asegurarse de que los tres doshas se encuentren en un estado de equilibrio dentro de usted y entre usted y su entorno.

Para saber dónde está este saldo, debe:

  • sintonice los ritmos naturales de su cuerpo
  • sincronice su estilo de vida con la naturaleza y sus patrones cíclicos, es decir, alineando sus elecciones de alimentos, patrones de sueño y nivel de actividad, etc. con las estaciones, la hora del día y, si es mujer, su ciclo menstrual.

Por lo tanto, después de determinar su dosha personal único y qué aspectos de su dosha están desequilibrados, el consultor ayurvédico prescribirá un estilo de vida y una dieta particular combinados con hierbas específicas y prácticas relajantes.

La dieta ayurvédica se analiza en un artículo aparte ¿Puede la dieta ayurvédica ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre?

Puntos clave sobre un estilo de vida ayurvédico

Su consultor determinará el estilo de vida que debe seguir para recuperar el equilibrio de su dosha. Los siguientes son algunos de los puntos clave que cubrirá:

Ambiente… creando un ambiente tranquilo para su trabajo y su hogar al ordenarlo (eliminando todos los materiales innecesarios), permitiendo la entrada de aire fresco y agregando plantas o flores para iluminarlo.

Meditación… adquirir el hábito de despertarse aproximadamente a la misma hora todos los días y meditar en silencio durante unos 15 minutos sobre lo que piensa hacer durante el día.

Evitando ciertos alimentos… estos son alimentos que no son apropiados para su dosha y, por lo tanto, dañinos, como los alimentos procesados. Su consultor le dará una lista.

Comer alimentos nutritivos… que son específicos de su dosha, como verduras, legumbres, especias, etc. Una vez más, su asesor le proporcionará una lista.

Ejercicio… realizando ejercicio regular que sea apropiado para su tipo de cuerpo … no demasiado vigoroso, pero lo suficientemente fuerte como para mejorar la circulación y la funcionalidad.

Los beneficios de un estilo de vida ayurvédico

La creencia central en el sistema de salud ayurvédico es que la enfermedad y la enfermedad son el resultado de un desequilibrio en los tres doshas y una desconexión de la naturaleza. Su objetivo es curarlo restaurando ese equilibrio y reconectándolo con su entorno.

Pero, ¿es beneficioso este estilo de vida?

Sí. Según un informe publicado por el Centro Médico de la Universidad de Maryland en 2015. El informe indicó que las prácticas médicas ayurvédicas junto con una dieta ayurvédica personalizada pueden ayudar en el tratamiento de una variedad de afecciones inflamatorias, hormonales, digestivas y autoinmunes. .

De particular interés para los diabéticos tipo 2, Ayurveda:

  • Le ayuda a reducir su presión arterial alta
  • Te ayuda a reducir tu colesterol
  • Reduce tu peso y especialmente la grasa del abdomen
  • Te da un mejor control sobre tu estrés

Los primeros tres puntos se refieren al síndrome metabólico, un grupo de trastornos relacionados con ciertos procesos bioquímicos y niveles altos de glucosa en sangre, aumento de la presión arterial, niveles anormales de colesterol o exceso de grasa corporal alrededor de la cintura que muy a menudo ocurren al mismo tiempo en su cuerpo y están interrelacionados. Si tiene tres de estas afecciones, tiene síndrome metabólico.

El síndrome metabólico surge antes de convertirse en diabético y aumenta sus posibilidades de desarrollar diabetes y enfermedades cardíacas o de sufrir un derrame cerebral. Si tiene un componente del síndrome, es probable que tenga los otros.

Por lo tanto, parece razonable asumir que el estilo de vida ayurvédico lo beneficiará en el control de su glucosa en sangre y, en cualquier caso, como diabético, existe un 85% de posibilidades de que tenga problemas con la presión arterial y los niveles de colesterol.

Cuando las personas con diabetes tipo 2 están bajo estrés mental, generalmente experimentan un aumento en sus niveles de glucosa en sangre. Cuando se encuentran bajo estrés físico, debido, por ejemplo, a una lesión o enfermedad, su azúcar en sangre también puede aumentar.

Un mejor control del estrés parece ser uno de los principales beneficios del Ayurveda, según un punto de vista médico occidental. Sabemos que el estrés crónico puede arruinar su calidad de vida y que niveles más bajos de estrés se correlacionan con una mejor salud, longevidad, control de peso y felicidad en general. No hay duda de que el estilo de vida ayurvédico puede ayudarlo a vencer su diabetes tipo 2.

ayudar a los diabéticos con ayurveda

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