Acidophilus: Lactobacillus Acidophilus ABC

Acidophilus: Lactobacillus Acidophilus ABC

Lactobacillus acidophilus es una bacteria productora de ácido láctico. Algunos científicos piensan que los acidófilos tienen efectos beneficiosos sobre la digestión y la salud en general. Acidophilus se puede encontrar en el yogur y otros productos lácteos, que nombraron acidophilus como probióticos. El acidophilus ayuda al sistema digestivo, porque diferentes factores disminuyen la cantidad de bacterias productoras de ácido láctico que viven y trabajan en el tracto gastrointestinal y nos protegen de las bacterias dañinas que causan enfermedades. Entre estos factores, es posible encontrar narcóticos, alcohol, deficiencias en la dieta, envejecimiento, antibióticos, drogas, medicamentos, nicotina y una vida estresante.

La digestión de los alimentos comienza en el tubo digestivo, boca y estómago, y finalmente en los intestinos, donde millones de microorganismos, trabajando simultáneamente, metabolizan el alimento parcialmente digerido. La digestión puede verse afectada, lo que nos quita todo el valor nutricional de los alimentos, si hay una colonia demasiado pequeña de L. acidophilus y otras bacterias beneficiosas, como L. bulgaricus y L. bifidus. Además, se sintetizará una menor cantidad de vitaminas clave y el sistema inmunológico puede volverse menos eficaz.

Según algunos profesionales de la salud, el acidophilus ayuda al proceso digestivo, ayuda a corregir el estreñimiento, la diarrea, la colitis mucosa y la diverticulitis. También reduce el colesterol en la sangre, mejora la absorción de nutrientes, endulza el mal aliento, trata el acné y otros trastornos de la piel, conquista las bacterias dañinas y ciertos virus, ayuda a aliviar la candidiasis y otras infecciones vaginales e incluso puede prevenir el cáncer.

Según algunos expertos, no existe evidencia científica sólida para estas afirmaciones, pero los microorganismos productores de ácido láctico, como L. acidophilus, se han denominado un «segundo sistema inmunológico», porque frenan el crecimiento de bacterias que causan enfermedades, tales como disentería y salmonela causadas por shigella y varios tipos de diarrea.

Lactobacillus Acidophilus ABC
5 consejos PROBADOS que te ayudarán a acabar con tu depresión para que puedas vivir una vida feliz

5 consejos PROBADOS que te ayudarán a acabar con tu depresión para que puedas vivir una vida feliz

¿Estás sola? ¿Sabías que estar solo es una parte normal de nuestra vida diaria? Seamos realistas, todos hemos estado ahí. Nos deprimimos cuando fallamos en nuestros exámenes, cuando somos rechazados por la persona que amamos o cuando alguien muy cercano a nosotros fallece. Eso es solo parte de la vida. Sin embargo, la depresión puede ser más fatal que la simple soledad. Podría tener consecuencias de por vida que podrían arruinar tu autoestima, salud y bienestar en el proceso.

Bueno, hoy es tu día de suerte porque voy a compartir contigo algunos buenos consejos que te ayudarán a conquistar el ‘estado de ánimo melancólico’ para que puedas sacar el máximo provecho de tus actividades diarias.

Entonces, dicho esto, vayamos a los consejos.

Consejo n. ° 1. ¿Obtienes suficiente luz y sol?

¿Sabías que la falta de exposición a la luz solar es responsable de la secreción de la hormona llamada melatonina, que podría desencadenar un estado de ánimo desanimado y / o un estado letárgico? La melatonina solo se produce en la oscuridad. Lo que hace es que baja la temperatura corporal y te hace sentir lento. Por lo tanto, si siempre estás encerrado en tu habitación (con las cortinas cerradas), sería difícil abstenerse de quedarse en la cama.(en caso de que no puedas dormir ya que estoy escribiendo este post te recuerdo que puedes comprar melatonina en Herboristería Rosales Zaragoza, Paseo Rosales 2)

Esta es la razón por la que muchas personas sufren de depresión con mucha más frecuencia en invierno que en las otras estaciones. Es simplemente porque las noches son más largas. Si no puedes darse el lujo de recibir un poco de sol, siempre puedes iluminar tu habitación con luces más brillantes para ayudar a compensar la oscuridad.

O…

Puedes ir a almorzar fuera de la oficina para variar y realizar caminatas frecuentes a primera hora de la tarde en lugar de conducir tu coche en distancias cortas. Las opciones son infinitas. Realmente depende de ti.

Consejo n. ° 2. Mantente ocupado e inspírate.

Será más probable que superes cualquier sentimiento de depresión si mantienes tu mente ocupada haciendo las actividades que más te gustan. Haz las cosas que amas. Si tienes poco dinero en efectivo, puedes participar en cosas simples como dar un paseo por el parque, practicar deportes, leer libros o participar en cualquier actividad que te apasione y te encantaría realizar.
Además, establece una meta. No importa lo difícil o desalentadora que pueda ser la vida, mantente firme y ten la fe inquebrantable de que es capaz de hacer cualquier cosa que desees.

Con este tipo de actitud positiva, lograrás una disposición alegre para vencer al blues.

Consejo n. ° 3. Tomar un descanso. Siéntate y relájate.

Lo digo en serio. Escucha música relajante que te guste. Sumérgete en un agradable baño tibio. Simplemente toma un descanso de tu estresante carga de trabajo y pasa el día haciendo las cosas que amas. En otras palabras, diviértete. La vida es demasiado corta como es.

Consejo # 4. Mantén una dieta saludable y mantente en forma.

Evita los alimentos con mucha azúcar, cafeína o alcohol. El azúcar y la cafeína pueden darte un breve momento de energía; pero luego traerán ansiedad, tensión y problemas internos. El alcohol, por otro lado, es un depresor. Mucha gente bebería alcohol simplemente para «olvidar sus problemas». Todo lo que están haciendo es agravar sus condiciones en el proceso.

Además, ¿sabías que hacer ejercicio con regularidad es un factor vital para la depresión?

¿Porqué preguntas?

Simplemente porque permite que tu cuerpo produzca más endorfinas de lo habitual. Las endorfinas a veces se denominan «las sustancias químicas felices» debido a sus propiedades reductoras del estrés e inductoras de la felicidad.

Consejo # 5. Consigue una vida social fuera del trabajo.

Ningún hombre es una isla. Tu círculo íntimo de amigos está ahí para brindarte apoyo moral. Pasar tiempo y participar en actividades que valgan la pena con ellos podría darte una sensación muy satisfactoria. Y todos ahora … nada se siente mejor que tener apoyo grupal. Y … nunca subestimes el poder del Touch (contacto, tacto). Lo que quiero decir es … ¿no te siente tan bien cuando alguien te da una palmada en la espalda y te da palabras de aliento durante tus momentos más difíciles? Abraza o besa a alguien hoy. Intima.

Establece vínculos estrechos con tu familia y amigos. El amor y el cuidado expresados ​​por los demás podrían estimular enormemente tu sistema inmunológico y defenderte de las enfermedades.
Lo mejor de todo es que vivirás una vida más segura y feliz. Ahora prueba estos 5 consejos y comprueba cómo te resultan.

5 consejos PROBADOS que te ayudarán a acabar con tu depresión para que puedas vivir una vida feliz
Ayurveda, medicinas ayurvédicas y hierbas importantes

Ayurveda, medicinas ayurvédicas y hierbas importantes

Ayurveda es una curación holística tradicional. Traducido del sánscrito, Ayurveda significa «la ciencia de la vida». ayur significa «vida» y veda significa «ciencia. El sistema de la India, que depende en gran medida del apoyo de las plantas para formar una gran parte de su medicina. La mayoría de las hierbas, especias, semillas, raíces, hojas, tallos, pétalos y flores están profundamente arraigadas en todos Hogares indios donde los ‘remedios caseros’ son populares. Incluso ciertos miembros de alguna familia son expertos en curar incluso los trastornos más complejos con fórmulas simples y rentables que, en ocasiones, han mostrado resultados maravillosos y asombrosos.

En todo el mundo de hoy estamos buscando un sistema natural de curación que sea integral y completo, que no sea simplemente una forma curiosa de curación popular, sino un sistema de medicina real y racional que sea sensible tanto a la naturaleza como a la Tierra. Esto es exactamente lo que el Ayurveda tiene que ofrecer, ya que tiene una tradición clínica milenaria y un método de tratamiento natural integral que va desde la dieta, las hierbas y el masaje.

Con Ayurveda aprendemos la dieta adecuada para nuestro tipo individual, cómo mejorar nuestro sistema inmunológico, las claves para el uso correcto de la energía sexual y el rejuvenecimiento, y una forma de vida consciente que puede elevarnos a un nuevo nivel de conciencia en todos nuestros esfuerzos.

Sin una sabiduría natural como el Ayurveda, podemos encontrarnos no solo enfermos, sino también infelices y espiritualmente confundidos.

Principios y teoría de Ayurveda

El sistema Ayurveda es el usuario prominente de hierbas y su teoría básica gira en torno al desequilibrio y el vicio de tres humores (Doshas).

Éter (Akash), Aire (Vayu), Fuego (Agni), Agua (Jal) y Tierra (Prithvi) son los cinco grandes elementos que subrayan todos los sistemas vivos. Estos elementos cambian e interactúan constantemente y se pueden simplificar en tres Vitaciones (Doshas). Cuando estos doshas permanecen en armonía y equilibrio, la salud del cuerpo no se altera pero, cuando se altera su equilibrio, se establece un estado de enfermedad.

Los tres doshas son vata (viento), pitta (bilis) y kapha (flema) y debido al predominio de un dosha, se determina que la personalidad de una persona es ‘Vata-Prakriti’, ‘Pitta-Prakriti’ o ‘Kapha Prakriti’

Vata, formado a partir de éter y aire, gobierna todos los movimientos de la mente y el cuerpo y debe mantenerse en buen equilibrio.

Pitta, formado a partir del fuego y el agua, gobierna «todo el calor, el metabolismo y la transformación en la mente y el cuerpo.

Kapha, formado a partir de tierra y agua, cementa los elementos del cuerpo y proporciona el material para la estructura física.

Cada persona tiene una mezcla individual de los tres doshas, ​​predominando uno o dos doshas.

Hierbas comunes utilizadas en medicamentos ayurvédicos

Amalaki (Amla o grosella espinosa india o Emblica officinalis): se dice que la fruta tiene el mayor contenido de vitamina C de cualquier sustancia natural en la naturaleza. Mantiene el equilibrio entre tres doshas y controla eficazmente los problemas digestivos, fortalece el corazón, normaliza el colesterol, previene el cáncer, aumenta y mantiene el mecanismo de defensa, mejora la vista y desintoxica el cuerpo.

Se dice que Amla tiene 20 veces más vitamina C que la naranja. El contenido de vitamina C de amla está entre 625 mg y 1814 mg por 100 g. Otros estudios muestran que la amla aumenta el recuento de glóbulos rojos y la hemoglobina. Un equipo de investigación descubrió que cuando Amla se toma con regularidad como suplemento dietético, contrarresta los efectos tóxicos de la exposición prolongada a metales pesados ​​ambientales, como plomo, aluminio y níquel.

Ashwagandha (Winter Cherry o Withania Somnifera): Ashwagandha es una de las principales hierbas para promover ojas y rejuvenecer el cuerpo en Ayurveda. Es un conocido promotor de semen y trata la impotencia y la infertilidad. Los estudios clínicos demuestran que Ashwagandha tiene propiedades antibacterianas, antitumorales, antiinflamatorias e inmunomoduladoras. Las fuertes acciones anti-estrés, aumentan la memoria y la capacidad de aprendizaje. También se ha demostrado que es útil en trastornos reumáticos y artríticos como dolor, hinchazón, etc.
En resumen, es un afrodisíaco fuerte y tiene propiedades inmunomoduladoras, antiinflamatorias, antitumorales y antiestrés, lo que muestra claramente por qué el Ayurveda tiene una opinión tan alta de esta hierba como tónico general.

Arjuna (Terminalia Arjuna) – Es un tónico cardíaco de alta calidad. Terminalia arjuna, es conocida por ser beneficiosa para el tratamiento de enfermedades cardíacas desde el año 500 a. C. La investigación clínica ha indicado su utilidad para aliviar el dolor anginoso y en el tratamiento de la enfermedad de las arterias coronarias, insuficiencia cardíaca y posiblemente hipercolesterolemia. El extracto de corteza de Terminalia arjuna, 500 mg cada 8 horas, administrado a pacientes con angina estable con isquemia provocada en el ejercicio en cinta rodante, produjo una mejora en los parámetros clínicos y del ejercicio en cinta rodante en comparación con la terapia con placebo. Resultado de la investigación clínica realizada.
La mejora de la función del músculo cardíaco y la consiguiente mejora de la actividad de bombeo del corazón parecen ser los principales beneficios de Terminalia Arjuna.

Brahmi (Bacopa, Gotu Kola): Brahmi es conocido como «el alimento para el cerebro». Tradicionalmente, el Brahmi se utiliza como tónico mental, para rejuvenecer el cuerpo, como promotor de la memoria y como tónico nervioso. Promueve una mente tranquila y clara y mejora la función mental. El brahmi mejora la memoria y ayuda a superar los efectos negativos del estrés. Brahmi es especialmente adecuado para estudiantes, ya que mejora la capacidad de la mente para aprender y concentrarse y para una persona mayor que espera recuperar la memoria. Es único en su capacidad para vigorizar los procesos mentales mientras reduce los efectos del estrés y la ansiedad nerviosa.
Como tónico nervioso, Brahmi se ha utilizado para ayudar a las personas afectadas por derrames cerebrales, crisis nerviosas o agotamiento y trastorno por déficit de atención. Las mejores fórmulas ayurvédicas para el cerebro y la memoria contienen brahmi, al igual que muchos de los compuestos que promueven la larga vida útil.

Guggulu (Shuddha Guggulu, Guggul, Commiphora Mukul): la investigación moderna muestra que es la principal hierba ayurvédica para tratar la obesidad y el colesterol alto. Los estudios muestran que el guggulu reduce el colesterol y los fosfolípidos séricos y que también protege contra la aterosclerosis inducida por el colesterol. Se observó que Guggulu reducía el peso corporal en estos estudios clínicos.El Guggulu también tiene propiedades antiinflamatorias y es eficaz en el tratamiento de la artritis y otros dolores articulares.

Karela (melón amargo, calabaza amarga, Momordica Charantia): se ha informado que al menos tres grupos diferentes de componentes tienen acciones reductoras del azúcar en sangre en el Melon amargo. Estos incluyen una mezcla de saponinas esteroides conocidas como charantina, péptidos similares a la insulina y alcaloides. Los estudios científicos han demostrado consistentemente que el melón amargo reduce el nivel de azúcar en sangre de la diabetes tipo 2. Probablemente podría reducir la ingesta de fármacos antidiabéticos por parte de los pacientes. Además, Bitter Melon tiene dos proteínas que se cree que reprimen el virus del SIDA. Recientemente, el Departamento de Salud de Filipinas ha recomendado el melón amargo como una de las mejores hierbas medicinales para el tratamiento de la diabetes.

Neem (Azadirachta Indica) – Neem es un purificador de sangre extraordinario, bueno para todas las enfermedades de la piel como acné, eczema, psoriasis y dientes y encías. El neem se incluye en la mayoría de los productos para la piel ayurvédica porque es tan eficaz en una aplicación externa como a través de la indigestión interna. En Ayurveda se ha utilizado con seguridad durante más de cinco mil años y es un buen refuerzo de la inmunidad para prevenir resfriados, fiebres, infecciones y diversas enfermedades de la piel.

Shilajit (Mineral Bitch, Asphaltum): Shilajit es uno de los principales compuestos ayurvédicos para rejuvenecer el cuerpo. Es una hierba afrodisíaca, anti-envejecimiento y para tratar la diabetes y problemas urinarios debilitantes. El Charaka Samhita establece que una persona debe usar shilajit durante un mínimo de un mes antes de comenzar a darse cuenta de los efectos regeneradores. También se usa para tratar la impotencia y la infertilidad. Es bien sabido que Shilajit devolvería la libido de las personas al nivel de los adolescentes.
Hay un dicho popular de los indígenas que viven en la región del Himalaya que dice que Shilajit fortalece el cuerpo como una roca. Es un adaptógeno, (Rasayana), que ayuda a combatir los trastornos inmunitarios, los trastornos del tracto urinario, los trastornos nerviosos y la insatisfacción sexual.

Shallaki (Boswellia Serrata, Salai Guggul): las investigaciones modernas indican que la hierba Boswellia puede ayudar a tratar la movilidad articular, el dolor y puede ser un remedio útil para una variedad de enfermedades inflamatorias como la artritis reumatoide y la osteoartritis. Un ensayo clínico reciente sugiere efectos positivos del extracto de Boswellia serrata en la osteoartritis de rodilla. También se ha descubierto que la boswellia es útil para varios otros trastornos y es la mejor para tratar el dolor de espalda, el dolor de rodilla, el dolor de articulaciones y la artritis. Esta hierba también se ha propuesto como posible terapia para la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa.

Triphala (Amalaki, Bibhitaki, Haritaki): Triphala tiene las propiedades de tres nutrientes famosos: amla, haritaki y bibhitaki. La ventaja de esta fórmula es que es más suave en acción y más equilibrada que cualquiera de las tres por sí sola. Tiene acción limpiadora y desintoxicante. Usado regularmente, es bueno para la desintoxicación suave y lenta del tracto digestivo y luego de los tejidos profundos. También tiene la capacidad de normalizar los tres humores con un uso continuo. Como suplemento diario, la triphala es difícil de superar; es por eso que en India dicen «incluso si tu madre te deja, todo estará bien si tienes triphala».

Tulsi (Holy Basil, Ocimum Sanctum) – Su mismo nombre Holy Basil certifica su naturaleza sagrada. Es una planta sagrada adorada en muchos hogares indios y es una necesidad en la casa de todos los hindúes.

La albahaca santa también es un ingrediente importante de muchos jarabes para la tos ayurvédicos. Es un buen calmante para el estrés, y las investigaciones modernas han demostrado que es bueno para los problemas respiratorios, el resfriado, la fiebre y todos los tipos de tos.

La mayoría de estos productos ayurvédicos los podéis encontrar en Herboristería Rosales, Paseo Rosales 2, Zaragoza 50008

Con Ayurveda aprendemos la dieta adecuada para nuestro tipo individual, cómo mejorar nuestro sistema inmunológico, las claves para el uso correcto de la energía sexual y el rejuvenecimiento, y una forma de vida consciente que puede elevarnos a un nuevo nivel de conciencia en todos nuestros esfuerzos.
Medicina alternativa natural en lugar de la medicina producida químicamente

Medicina alternativa natural en lugar de la medicina producida químicamente

Las medicinas alternativas naturales ahora están recibiendo una gran cantidad de publicidad y la medicina regular ahora también está recibiendo muchas críticas. Esto se debe a los muchos casos de efectos secundarios que también podrían hacer más daño que bien. La gente está redescubriendo la bondad de lo natural y libre de químicos.

Saber que estas medicinas alternativas naturales se usaron durante siglos y siglos ya las hace más confiables que los medicamentos recetados para muchas personas. Además, el hecho de que la lista de beneficios sobrevalore enormemente el daño, lo que rara vez ocurre, da una gran razón para intentarlo al menos. Nada se pierde y todo se gana.

Pero, ¿quién puede decir cuál es realmente mejor para nosotros, la medicina alternativa regular o la natural? Muchos o la mayoría de nosotros generalmente confiamos en los médicos para que nos digan qué hacer y qué medicamento usar. Bueno, esta es la mejor opción, pero buscar una segunda opinión también puede ser muy recomendable, especialmente si su médico no pudo o está teniendo dificultades para curarlo.

Existen muchas diferencias entre los medicamentos recetados habituales y los medicamentos alternativos naturales. Pero el factor principal que aleja a las personas no es solo su diferencia de precio, sino también su efectividad y la avalancha de efectos secundarios. La medicina alternativa natural ha sido probada y probada con la edad y el tiempo.

Aparte de las hierbas, las especias y los tés, la medicina alternativa natural se puede combinar con masajes, ejercicios mentales como meditación, aromaterapia y mucho más. Muchas medicinas regulares han ido y venido, pero las medicinas alternativas naturales han sobrevivido. La principal razón de esto es porque sabemos que funcionan.

Medicina alternativa natural en lugar de la medicina producida químicamente
No Más Acidez – Elimina Tu Reflujo Ácido en 5 Pasos

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