Ansiedad y depresión

 
Es perfectamente normal sentirse ansioso o deprimido ocasionalmente, especialmente en respuesta a los factores estresantes de la vida. Sin embargo, cuando estos sentimientos se vuelven prolongados, desproporcionados o aparentes sin una razón significativa, es necesario abordarlos.
Afortunadamente, los métodos de diagnóstico y tratamiento han recorrido un largo camino, con muchas campañas de salud pública trabajando para sacar las enfermedades mentales ‘de las sombras’.

La coexistencia de ansiedad y depresión es una característica notable de estos trastornos. Si bien los síntomas conductuales y emocionales pueden diferir dentro de los dos, el hecho es que son un estado de salud mental antinatural y no deseado. Caracterizada por un constante estado abrumador de miedo o preocupación, la ansiedad también puede ser debilitante en sus manifestaciones físicas. Los síntomas de la depresión pueden ser similares a los constantes sentimientos de tristeza o desesperación. La causa exacta aún no está clara, sin embargo, se cree que los cambios en la química del cerebro, los factores genéticos y la función hormonal influyen. Independientemente de la causa, la enfermedad mental requiere y generalmente responde a un tratamiento profesional.

 

Los mejores métodos para tratar la ansiedad y la depresión

 Nuestra comprensión de las enfermedades mentales ha evolucionado con el tiempo, pero aún presenta ciertas dificultades. Hablando en términos de diagnóstico, la depresión y la ansiedad afectan principalmente la forma en que un individuo piensa y siente y, en la mayoría de los casos, se comporta posteriormente; por lo tanto, generalmente confiamos en que los pacientes identifiquen estos cambios por sí mismos y busquen ayuda.

En algunos casos, los miembros de la familia o los amigos cercanos pueden identificar a las personas vulnerables y ayudar a solicitar atención. Sin embargo, una vez diagnosticado, el tratamiento puede tener bastante éxito utilizando una variedad de enfoques; las más comunes son las terapias psicológicas o «terapias de conversación». Estas terapias generalmente son administradas por un psicólogo calificado e implican modificación de la conducta (terapia cognitivo-conductual o TCC) o el examen de patrones y conductas intrapersonales e interpersonales.

Generalmente, se trabajará para identificar y abordar los factores desencadenantes clave y las formas de gestionar eventos futuros. Estas terapias a menudo se combinan con un enfoque en mejorar la nutrición y fomentar el ejercicio regular, que en sí mismo puede promover activamente un estado mental saludable. De hecho, un primer paso seguro y eficaz hacia el auto empoderamiento es tomar el control de la dieta. Los beneficios son tanto psicológicos como fisiológicos. Reducir o eliminar los picos causados ​​por alimentos cargados de azúcar y estimulantes, como el exceso de café, cigarrillos, etc., ayudará a reducir los sentimientos debilitantes asociados con la ansiedad generalizada.

Niños y adultos pueden verse afectados

 Lamentablemente, los jóvenes y los niños son igualmente vulnerables a enfermedades mentales como la ansiedad y la depresión. Aunque a menudo es más difícil de detectar, una vez diagnosticadas, las terapias aplicadas diseñadas específicamente para niños pueden ayudar al niño a vivir una infancia más feliz y satisfactoria. Una infancia más feliz prepara mejor al niño para lidiar con el estrés de la adolescencia y la edad adulta. La transición sana y segura de la edad adulta joven permite al individuo prepararse y vivir una vida sintiéndose en control, empoderado y capaz de enfrentar los desafíos cotidianos.

Finalmente, y con suerte después de explorar otras opciones, es posible que se requiera el uso de medicamentos antidepresivos. Esto depende de la gravedad de la enfermedad y se usa con mayor frecuencia junto con psicoterapias. Los antidepresivos pueden ser muy eficaces en algunas situaciones. Como en cualquier caso médico, lo ideal es que el tratamiento se adapte específicamente al individuo, basándose en un estudio exhaustivo de la historia personal de los síntomas, las respuestas y el entorno.

Ansiedad y depresión,los mejores métodos para tratarlas!!!

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