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Ansiedad por desempeño sexual: trátala con AYURVEDA (cura natural)

Se supone que el sexo es agradable, pero es difícil divertirse si te preocupas constantemente por lo bien que te va. Si quieres devolverle el brillo a tu vida amorosa, aprende por qué te puede estar sucediendo la ansiedad por el desempeño sexual y obtén algunos consejos para sentirte a gusto.

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El sexo es más que una simple respuesta física. Tus emociones también tienen algo que ver. Cuando tu mente está demasiado estresada para concentrarse en el sexo, tu cuerpo tampoco puede emocionarse.

# Muchas preocupaciones diferentes pueden conducir al problema:

# Miedo a no rendir bien en la cama y satisfacer sexualmente a su pareja

# Mala imagen corporal, incluida la preocupación por su peso

#Problemas en tu relación

# Le preocupa que su pene no «esté a la altura»

# Preocupación por eyacular demasiado pronto o tardar demasiado en alcanzar el orgasmo

# Ansiedad por no poder tener un orgasmo o disfrutar de la experiencia sexual

Estas cosas pueden hacer que su cuerpo libere hormonas del estrés como epinefrina y norepinefrina.

Síntomas:

Tu estado de ánimo puede tener un gran impacto en tu capacidad para excitarte. Incluso si estás con alguien a quien encuentras sexualmente atractivo, preocuparte por si podrás complacer a tu pareja puede hacer que sea imposible que lo hagas.

Uno de los efectos de las hormonas del estrés es estrechar los vasos sanguíneos. Cuando fluye menos sangre hacia su pene, es más difícil tener una erección. Incluso los hombres que normalmente no tienen problemas para emocionarse podrían no ser capaces de tener una erección cuando se ven superados por la ansiedad por el desempeño sexual.

La ansiedad por el desempeño sexual no se diagnostica con tanta frecuencia en las mujeres como en los hombres, pero también puede afectar la excitación en las mujeres. La ansiedad puede evitar que las mujeres se lubrican lo suficiente para tener relaciones sexuales y puede eliminar el deseo físico de hacer el amor.

La ansiedad puede sacarte de la mentalidad adecuada para el sexo. Cuando está concentrado en si funcionará bien, no puede concentrarse en lo que está haciendo en la cama. Incluso si eres capaz de excitarte, es posible que estés demasiado distraído para alcanzar el orgasmo.

La ansiedad por el desempeño sexual conduce a un ciclo de problemas. Es posible que se sienta tan ansioso por el sexo que no pueda realizar, lo que conduce a una ansiedad aún mayor por el desempeño sexual.

Superar la ansiedad por el desempeño sexual:

Si tiene ansiedad por el desempeño sexual, consulte a un médico, alguien con quien se sienta lo suficientemente cómodo para hablar sobre su vida sexual. El médico lo examinará y realizará algunas pruebas para asegurarse de que una condición de salud o un medicamento no sea la causa de sus problemas.

Durante el examen, su médico le preguntará sobre su historial sexual para averiguar cuánto tiempo ha tenido ansiedad por desempeño sexual y qué tipo de pensamientos están interfiriendo con su vida sexual.

Los medicamentos y otras terapias pueden ayudar a tratar la disfunción eréctil y otros problemas sexuales que tienen causas físicas. Si un problema médico no es el culpable, su médico podría sugerirte que pruebes uno de estos enfoques:

Habla con un terapeuta

Concierte una cita con un consejero o terapeuta que tenga experiencia en el tratamiento de problemas sexuales. La terapia puede ayudarlo a comprender y luego reducir o deshacerse de los problemas que están causando su ansiedad por desempeño sexual. Si te preocupa la eyaculación precoz, por ejemplo, puedes probar algunas técnicas que te ayuden a ganar más control.

Se abierto con tu socio

Hablar con tu pareja sobre tu ansiedad puede ayudar a aliviar algunas de tus preocupaciones. Cuando intenten llegar a una solución juntos, pueden acercarse más como pareja y mejorar su relación sexual.

Intimízate de otras formas

Aprende a tener intimidad sin tener relaciones sexuales. Dale a tu pareja un masaje sensual o tomen un baño caliente juntos.

Ejercicio

Hacer ejercicio no solo te hace sentir mejor con tu cuerpo, sino que también mejora tu # resistencia en la cama.

Distráete

Pon música romántica o una película sexy mientras haces el amor. Piensa en algo que te excite. Dejar de pensar en su desempeño sexual puede eliminar las preocupaciones que le impiden emocionarse.

Finalmente, tómatelo con calma

No se castigues por tu apariencia o habilidad en la cama. Obten ayuda para la ansiedad por el desempeño sexual para que puedas volver a tener una vida sexual saludable y agradable.

Ansiedad por desempeño sexual: trátala con AYURVEDA (cura natural)

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